Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 40,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
415 kcal
|
Rasva: 18,53g | Prot: 13,48g | Hh: 52,70g.
Lounas: Nega maluca, Alface de Folha Verde, Frango assado com legumes. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabidaversa
|