Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2013
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 43,54g | Prot: 51,61g | Hh: 155,68g.
Aamiainen: White Bread, Wholemeal Bread, Cottage Cheese, Peach (Cooked or Canned), Nature First Black Chia, Almonds. Lounas: Sweet Red Peppers (Sauteed), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade). Päivällinen: San Remo Pasta Wholemeal Penne, Carrots, Mushrooms, Chris' Roasted Capsicum, Crushed Tomatoes (Canned), Lean Minced Beef. Välipalat/Muut: Milk Chocolate, Kiwi Fruit, Bananas, Tangerines (Mandarin Oranges), Cappuccino. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|