|
2300 5:30 am
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
2300 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 206,89g | Hh: 246,94g.
Aamiainen: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Myprotein THE WHEY. Lounas: Eggplant, نادك زبدة طبيعية, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Myprotein THE WHEY, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Välipalat/Muut: شكلاطة منتار المنزلي, Gala Apples, Hulled Sunflower Seeds. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|