Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
764 kcal
|
Rasva: 22,11g | Prot: 50,18g | Hh: 91,91g.
Aamiainen: Indomie Mi Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Kuning. Lounas: Nasi Putih, Dada Ayam. Päivällinen: Telur Dadar, Buncis, Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Chia Seed, Nutrijell Rasa Mangga, Buah Naga, Tropicana Slim Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riaasalman
|