Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
3652 kcal
|
Rasva: 120,99g | Prot: 197,84g | Hh: 361,72g.
Aamiainen: Mister Choc Choco Duo, Dulano Geflügel-Salami Light, Benfit High Protein Toast, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milch 1,5%, Ei, Sonnenblumenöl. Päivällinen: Gutes Land Skyr Pur , Riesling, Satori Nasi Goreng, Sonnenblumenöl, Pomelo. Välipalat/Muut: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Hofmaier Geflügel-Salami, Ener Bio Buchweizenbrot, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3832 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|