Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
2183 kcal
|
Rasva: 69,28g | Prot: 121,54g | Hh: 265,89g.
Aamiainen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Labu Siam, Tempe Goreng, Nasi Putih, Martabak Manis. Lounas: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Labu Siam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Tempe Goreng, Labu Siam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakso Daging Sapi, Cilok. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilissolihah94
|