Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1330 kcal
|
Rasva: 59,27g | Prot: 79,55g | Hh: 105,03g.
Aamiainen: Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый, Tartare Сыр, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Salmon Land Лосось Атлантический Филе-Кусок Малосоленый, Danone Actimel. Lounas: Перловка с мясом от Марии. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Запеченные или Жареные Креветки. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Яблоко. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|