Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1915 kcal
|
Rasva: 100,09g | Prot: 48,52g | Hh: 203,93g.
Aamiainen: Чай Несладкий. Lounas: Поджаренный Ржаной Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет или Яичница. Päivällinen: SPAR Сочник Творожный, Три Кота Булочка с Вишней, Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Огурец (с Кожурой), С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Банан, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. lisää...
|
|
3489 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Elliptinen - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena_Lisova
|