Päiväkirja - denizerdinç, 25 marras 20

bak canım aynen benim de böyle oluyordu ama sonuç odaklı çalışmayı bıraktım biraz oluruna bırakıp yediklerine dikkat ettim ve spor yaptım ve bunu devam ettirebiliyorum şuan sen de bı dene 

Benim de çok başlayıp bıraktığım dönemler oldu önemli olan tekrar yeniden başlamak bizi dünler ilgilendirmiyor bizi bugünlerimiz ve yarınlarımız ilgilendiriyor.Geçmişimizden ders alıp geleceğimize bakmalıyız.Hiçbir zaman pes etmemeliyiz.Hayat devam ediyor💪🏻😉😉😉 

Başladım bırakmaya niyetim yok bu sefer ama kaç kere bu sefer bırakmak yok diye başladım aslında iradelide bir insanın sonuca hep ulaşmışımdır ama bu sefer olmuyor nedendir bilmiyorum 🤔 

yaparsınnn 💪💪💪 

Deniz idda yapalım haftada bir kilo vermen üzerine 

Eğer haftada 1 kilo veremezseniz iki akşam sadece salata yiyeceksiniz idda başladı bu gün itibarı ile haftaya çarşamba konuşuruz tekrar 

Ic sesim konuşuyor gibi hissettim bir an evett bende oyleydim ve bu basimi o kadar agritiyordu ki basla birak bu defa yapacam deyip aksama bozmak vs vs bunu yapmamak icin simdi tartilmiyorum ki hergun tartilan biriydim porsiyonlarimi kucultum abur cubur da yesem asiriya kacmamaya veya dengelemeye çalışıyorum olmuyor degil olacak diyorum bence sende dene tamamen sonuç odakli olursan surec seni cok yorar beni yordugu gibi bencede akışına birak porsiyon kucult hareket arttir bak nasil gidecek 😂 

Bi 6 7 kilos olan arkadaş ismin ne bilmiyorum ama tamam be varım valla 😀 

EmineAhmet bende hafta da bir tartılmaya karar verdim bakalim nasil olacak inşallah uzun vadede güzel sonuçlar alirim bu sefer aceleci davranmaya niyetim yok 😀 

Deniz o zaman yarın sabah ac karnına tartılıp paylaşıyorsun haftaya Perşembe sabahı da aynı şekilde fark en az 1 olmalı en çok da 1,5 2 in altındaysa perşembe akşamı ve Pazar akşamı sadece salata yiyorsun ve onların fotosunu paylaşıyorsun. Kilo verme miktarı İstediğimiz gibi ise herne yaptıysan yapmaya devam ediyorsun. Kenan😂 

Birim yazım hatası oldu 2 nin altında ise yazmışı o 1 in altında ise olacaktı 

O zaman doğru yerdesin her zaman destek ve yardimlarimizla yanındayız. Sen 15 kiloyu vermissin iki ay düzenli beslenme ve sporla veriverirsin kalan kilonu 🤗 hem kış aylarında metabolizma daha hızlı oluyor hemen gider 😇😇 

Hedef tutmazsa kaçma hakkımız yok mu 😂 hesabı falan kapatıp sırra kadem bassak falan 😀 şaka bir yana iyi bir motivasyon olacak bence bu  

dnddksal inşallah canim veririm diye umud ediyorum 😀 

Bol şans 👌🏻😊 

Kaçmak mümkün değil etrafın satıldı teslim ol Deniz. Şimdiiiii bu hafta kaçmaz isen haftaya bende katılacağım iddaya 1 kilodan az kayıp eden salata yer fazla veren devam eder👍👍👍  

Sarıldı 

Ben bugün dartildim haftaya çarşamba olsun ben bugün dartılırken 1 hafta dartilmicam dedim bugünden sayılsın ozaman 😀 

2 Eylül paylaşımına bakarsan yeterince motive olursun bence Deniz😉😉💪💪💪🧿🧿🧿 

Ya demi Serhat abi 😀 ondan sonra ortalıktan toz oldum galiba yorumlar yeterince motive etti iştahım açıldı garip 🙄