Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2013
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4699 kcal
|
Rasva: 194,64g | Prot: 205,20g | Hh: 369,36g.
Aamiainen: La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Cepita Naranja Light, Paladini Jamón Cocido, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada. Lounas: Café con Leche, Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva, Rúcula (Cohete), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Ser Galletitas Crackers, La Serenísima Manteca, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta, Hellmann's Ketchup, Mayonesa, Fargo Pan Lacteado, Huevo Frito sin Grasa, Ser Flan de Chocolate Intenso, Champaña, Granja del Sol Patitas de Pollo. Välipalat/Muut: Café con Leche. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|