Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1698 kcal
|
Rasva: 57,85g | Prot: 72,26g | Hh: 226,45g.
Lounas: Chili Con Carne med Bönor, Basmatiris (Kokt), Kokt Quinoa. Päivällinen: Chili Con Carne med Bönor, Basmatiris (Kokt), Kokt Quinoa. Välipalat/Muut: BOB Hallonsylt, Arla Vispgrädde 40%, Vanlig Våffla, Arla Laktosfri Mjölk. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellafiume
|