|
Vaihteeksi oikeaan suuntaan😅
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
2116 kcal
|
Rasva: 70,21g | Prot: 115,68g | Hh: 230,65g.
Aamiainen: Sportyfeel Whey Pro+ Strawberry, Maitokahvi, Pirkka Crunchy Muromysli. Lounas: Olut, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, TUC Suolakeksit, Maitokahvi, Ruisnäkkileipä, Kurkku. Päivällinen: TUC Suolakeksit, Valio Arki Juusto, Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Ruisnäkkileipä. Välipalat/Muut: R-Kioski Kinkku-Juusto Ciabatta, Maitokahvi, Teho Sport Palautusjuoma Valkosuklaa-Vanilja. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|