Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2013
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 38,63g | Prot: 63,45g | Hh: 215,51g.
Aamiainen: Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Strawberries, Blueberries, Bananas. Lounas: Healthy Choice Cafe Steamers Asian Inspired Sweet & Spicy Orange Zest Chicken. Päivällinen: Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Frick's Boneless Ham Steak. Välipalat/Muut: Pringles Snack Stacks Reduced Fat Potato Crisps, Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, Great Value Purified Drinking Water, Grapes, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Peach, Kellogg's Nutri-Grain Bars. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Pop Sugar - 10 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Kuntopiiri - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Look at all the progress you've made. Your picture looks great!
18 syys 13 jäseneltä: Alltheangelsenvy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|