Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
3418 kcal
|
Rasva: 57,22g | Prot: 303,71g | Hh: 399,37g.
Aamiainen: Lidl Haselnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kellogg's Choco Krispies, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: DM Bio Dinkel Doppelkeks Zartbitter, Zucchini, Aubergine, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, Kölln Haferflocken. Välipalat/Muut: Snickers Riegel, REWE Bio 5-Korn-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Banana. lisää...
|
|
3985 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|