Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1498 kcal
|
Rasva: 41,51g | Prot: 109,33g | Hh: 154,98g.
Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Gallette di Riso, Findus Filetti di Merluzzo. Päivällinen: Patata al Forno (Mangiate con la Buccia), Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g). Välipalat/Muut: Prosecco, Scotti Gallette di Riso, Nutrend Deluxe 100% Whey Protein. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|