Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
955 kcal
|
Rasva: 52,79g | Prot: 99,68g | Hh: 21,12g.
Aamiainen: La Villita Queso Manchego, Champiñones, Café, Huevo, PAM Aceite de Oliva. Lounas: Salsa de Soya (Soja), Aguacate, Tomates, Zumo de Limón, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Lechuga, Sabori Salchicha de Pavo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Jell-O Gelatina Cero Azúcar, Sabritas Chicharrón de Cerdo (Bolsa). lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|