Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1022 kcal
|
Rasva: 20,34g | Prot: 57,12g | Hh: 48,64g.
Aamiainen: Овсяные Отруби, Bio Баланс Кефирный 1%. Lounas: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Куриная Грудка, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Квашеная Капуста, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 9209955730
|