Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2013
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 64,17g | Prot: 64,01g | Hh: 258,38g.
Aamiainen: Sara Lee Deluxe Bagels - Plain, sunny select non-dairy creamer, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula, Dole 100% Juice Orange Peach Mango. Lounas: Tuna Salad Sandwich. Päivällinen: Baja Fresh Mexican Grill No Meat Tostada Salad. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz). lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
|