Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1384 kcal
|
Rasva: 50,08g | Prot: 87,20g | Hh: 55,85g.
Aamiainen: Water , Coffee, Boiled Egg. Lounas: Coles Brown Rice 90 Seconds, Woolworths Simply Simmer Veggie Mix, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Chardonnay Wine, Aldi Spinach & Ricotta Potato Gratin, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baked or Grilled Salmon. Välipalat/Muut: Parker's Baked Wheat Mini Pretzels, Whiskey, Aldi Dark Chocolate 85%. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Cross training - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|