Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1205 kcal
|
Rasva: 35,37g | Prot: 67,01g | Hh: 156,53g.
Aamiainen: Ceker, Tempe Goreng, Ikan Asin, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Asin, Pepaya, Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kue Beras, Pepaya, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang. lisää...
|
|
1493 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amellia agari
|