Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
696 kcal
|
Rasva: 11,81g | Prot: 27,99g | Hh: 123,24g.
Aamiainen: Tropicana Slim Gula, SariWangi Teh Asli, Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Päivällinen: Garuda Pilus, Pronas Saus Lada Hitam, Wortel, Buncis, Dada Ayam, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Nutrijell Rasa Mangga, Ultra Jaya Ultra Milk, Buah Naga, Tropicana Slim Gula, SariWangi Teh Asli. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riaasalman
|