|
Mais uma vez lutando contra a balança 😔
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
597 kcal
|
Rasva: 22,96g | Prot: 62,10g | Hh: 38,70g.
Lounas: Pimentão Verde, Tomates, Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Repolho Refogado. Päivällinen: Carne do Peito de Frango, Italac Creme de Leite, Cenouras Cozidas, Tomates, Pimentão Verde. Välipalat/Muut: Açúcar, Café com Leite Integral, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lenkki - 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Vamos juntas! A gente consegue! 💪💪💪🎯🎯🎯🎯🙌🙌🙌🙌
26 marras 20 jäseneltä: IsabelSena
|
Creio nisso amiga....Bora lá de novo 🙏😍♥️
26 marras 20 jäseneltä: NúbiaRaquel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NúbiaRaquel
|