Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
2141 kcal
|
Rasva: 72,61g | Prot: 87,07g | Hh: 281,87g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: K-Classic Gyrosschinken, Müller Milchreis Kirsche, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Gekochtes Ei. Päivällinen: Roggenmischbrot, Bohneneintopf. Välipalat/Muut: Mars Ice Cream (51ml), Schokoladencroissant, Müller Milchreis Kirsche, Orangenlimonade, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Weiss Herzen Sterne Brezeln. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|