Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1361 kcal
|
Rasva: 57,47g | Prot: 42,01g | Hh: 182,04g.
Aamiainen: Fırında Patates, Namet Hindi Füme, Mandalina, Torku Lor Peyniri , Salatalık, Tereyağı, Reçel Konserveleri, Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Şehriye Pilavı. Päivällinen: Kıymalı Patates Yemeği, Pırasa Yemeği, Zeytinyağı, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Välipalat/Muut: Süt, Cennet Meyvesi, Simbat Çıtır Leblebi, Muz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Nevbağ Hurma Özü, Badem. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ümmü🧚🏻♀️
|