|
Надеюсь, мои весы не врут :)
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1292 kcal
|
Rasva: 39,76g | Prot: 69,78g | Hh: 168,54g.
Aamiainen: Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Пирог на Сметане, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Белый Город Молоко 2,5%, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака. Lounas: Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. Päivällinen: Простоквашино Творог 2%, Банан, Яблоко, Фрутоняня Пюре из Груш , Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 3,2%, Мёд, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Булгур (Вареный), Жареное Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|