Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1197 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 140,14g | Hh: 33,32g.
Aamiainen: Orangen, Gekochtes Ei. Lounas: Leerdammer Leger, Tomaten, Harry Eiweißbrot. Päivällinen: Rindersteak (Nur mager gegessen). Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Zink + C, Das Gesunde Plus A-Z Depot, Doppelherz Calcium+D3, Myprotein Vitamin D3, Doppelherz Omega-3. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ...oxana...
|