Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
3160 kcal
|
Rasva: 122,46g | Prot: 184,60g | Hh: 337,37g.
Aamiainen: Leichter Genuss Quark. Lounas: Pflanzenöl, Alpro Soya Sojasahne, Baby-Spinat, Rote Linsen, Kürbis. Päivällinen: Pommdöner, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Frühlingszwiebeln, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Zwiebeln, Möhren, Sonnenblumenöl. Välipalat/Muut: Mars Mars (35g), Snickers Snack Size, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|