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Bien, bien, siempre funciona. Bajar carbohidratos y cuidar calorías, no hace falta morirse de hambre. Ayer por circunstancias mi comida de medidía fue un bocadillo de pan blanco, pero controlando la cena todo controlado:
Resultado de ayer: - 800 grs!!
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68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
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1945 kcal
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Rasva: 98,64g | Prot: 95,13g | Hh: 156,76g.
Aamiainen: Nespresso Café Capsulas, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Naturpan Pan de Proteínas, Café Espresso, Soymilk Bebida de Almendras Zero. Lounas: Mandarina, Nostrum Ensalada de Garbanzos. Päivällinen: Makro Frambuesas Frescas, Hacendado Yogur Bifidus 0% Muesli Cereales, Naturpan Pan de Proteinas, Eroski Aguacate, Tomates Cherry, Auchan Lonchas de Queso Havarti, Hamburguesa Casera. Välipalat/Muut: Hacendado Cereales Rellenos de Leche, Hacendado Bocaditos Bañados al Cacao, Lindt Chocolate Negro 70%. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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