Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2013
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3103 kcal
|
Rasva: 119,69g | Prot: 165,40g | Hh: 197,30g.
Aamiainen: Tim Hortons Chocolate Glazed Cake Timbits, Tim Hortons Honey Dip Yeast Timbits, SciVation Xtend, Universal Nutrition Liquid Carnitine. Lounas: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, No Name Mayonnaise, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Päivällinen: Raspberries, Ocean's Snack Kit Albacore Tuna. Välipalat/Muut: Champagne, Vodka, Whiskey, Clif Bar Energy Bar - Crunchy Peanut Butter, Almonds, Kirkland Signature Greek Yogurt. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|