Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
2951 kcal
|
Rasva: 87,18g | Prot: 232,86g | Hh: 321,47g.
Aamiainen: Банан, Ultimate Nutrition Омега 3, Жареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка Вареная, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). Lounas: Домик в деревне Кефир 1%, Гречка Вареная, Ашан Киви, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Сметана , Сырники Домашние, Куриное Филе Вареное, SAN Креатин, Be First Гейнер , Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Творог 0,5%, Яблоко Зеленое, Сметана . lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnold.1947
|