Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2013
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 37,90g | Prot: 60,06g | Hh: 181,25g.
Aamiainen: Tee, Wasser, Birnen, Kölln Haferflocken, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Müller’s Mühle Bulgur, Paprikamark, Balsamico, Bruno Fischer Würzl Hefefrei Bruno Fischer Würzl Hefefrei, Tomatenmark, Zwiebeln, Knoblauch, Gurke (Geschält), Zitronensaft, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten. Päivällinen: Leinöl, Zitronensaft, Körnerbrot - selbstgebacken, Galbani Mozzarella Light, Schnittlauch, Rote Beete. Välipalat/Muut: Nestle Caro Original, Kaffee, Aprikosen, Äpfel. lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|