|
Eliminando o q ganhei no final de semana aos poucos rs, o importante é não desistir 💪🏼
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1082 kcal
|
Rasva: 50,82g | Prot: 69,35g | Hh: 87,76g.
Aamiainen: Ovo, Aurora Salame, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite. Lounas: Quaker Farinha de Aveia, Cenouras, Tomates, Ovo, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Ovo, 88 Atum Ralado Ao Natural, Aurora Salame, Bimbo Rap10 Tradicional. Välipalat/Muut: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Dori Amendoim tipo Japonês. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|