|
A pleasant surprise and show for my efforts! A pound to go! I totally missed seeing 146 and hope i don't see it. I may quadruple my efforts and try to lose an addition 5 lbs. by the year end!
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1708 kcal
|
Rasva: 74,90g | Prot: 100,88g | Hh: 183,70g.
Aamiainen: Cocoa Powder (Unsweetened), Coffee with Milk and Sugar, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Brown Sugar and Flax. Lounas: Sour Dough Bread, Turkey Liver, Chili. Päivällinen: Tomatoes, Kale, Olive Oil, Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Publix Onions, HEB Lentils, Salsa, Yellow Sweet Peppers, Publix Onions, Sour Cream, Turkey Meat. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|