Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1662 kcal
|
Rasva: 48,05g | Prot: 117,68g | Hh: 184,74g.
Aamiainen: Leichte Linie Gourmet Rohschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Eiweißbrot (35g), Banane, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Almare Pangasius Filets. Päivällinen: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Jonagold, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Berggold Gelee Früchte Mix, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|