Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
2099 kcal
|
Rasva: 106,20g | Prot: 94,14g | Hh: 176,80g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Rasting Kalbsleberwurst, Malzers Saatenkruste, Kaffee, Zucker, Edeka Deutsches Corned Beef. Lounas: Malzers Saatenkruste, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Cocktailtomaten, Kaffee, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Zucker. Päivällinen: Cucina Balsamico Creme, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Schnittlauch, Cocktailtomaten, Lidl Salatgurke, Zwiebeln, Cordon Bleu, REWE Beste Wahl Südafrikanische Peppers, REWE Beste Wahl Rote Pfefferonen mit Frischkäse & Schafsweichkäse, Kühne Balsamicoessig. Välipalat/Muut: Sondey Mürbeteiggebäck, Wintertraum Nürnberger Elisen-Lebkuchen. lisää...
|
|
4965 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|