Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1838 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 88,28g | Hh: 241,95g.
Aamiainen: Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом, Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) , Мёд, Бисквитный Двор Пирог Домашний с Творогом . Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Аджика, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Päivällinen: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченная или Жареная Путассу. Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Мандарины, Конфета. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Seksi - 15 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Tiskaus - 7 minuuttia, Lukeminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 13 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|