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Alguien sabes sobre beneficios del ayuno intermitente de 18/6
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72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
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1408 kcal
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Rasva: 57,53g | Prot: 88,62g | Hh: 141,30g.
Aamiainen: Avena con Fruta, Tortita de Avena. Lounas: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Vainitas. Välipalat/Muut: Frutos Secos. lisää...
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Painonpudotus 2,3 kg viikossa
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 Kommentit
yo lo hago y ya me acostumbre
ayuno x 16h evito el desayuno y almuerzo y ceno y en la noche empieza mi ayuno y es mas fácil ayunar durante la noche xq estas durmiendo y solo tienes q dejar de desayunar
26 marras 20 jäseneltä: ariannagia
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pero los sab y dom hago 14/10
xq desayuno en familia y adelanto mi cena mas temprano
26 marras 20 jäseneltä: ariannagia
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te recomiendo seguir las redes sociales del dr christian assad, yo empecé hace un mes, el AI empareja buenisimo con una dieta baja en carbohidratos,llevo 40 dias y me siento muy bien
26 marras 20 jäseneltä: Hanzul5
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30 marras 20 jäseneltä: JhonnyCeli
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30 marras 20 jäseneltä: marianaruiz121
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vengo empleando ese tipo de ayuno desde enero, pero no te recomiendo empezar de golpe, empieza con el 12/12 después el 14/10 y si te adaptas llega al 16/8 se te hará más fácil! a mi me ayuda a controlar mis comidas sin la necesidad de excederme en el día :3
03 joulu 20 jäseneltä: valpriet
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no soy un especialista, aunque me estoy preparando para eso, sería bueno que te informes mediante el uso de artículos o revistas científicas
03 joulu 20 jäseneltä: Robinvega
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te recomiendo al Doctor Bayter
03 joulu 20 jäseneltä: korinaal
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