Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1210 kcal
|
Rasva: 44,26g | Prot: 73,79g | Hh: 137,43g.
Aamiainen: Kue Semprong, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Putih Telur Matang, Apel (tanpa Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lounas: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Nabati Wafer Krim Cokelat, Ikan Tongkol Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu. Välipalat/Muut: Tempe Mendoan, Martabak Manis, Pisang Goreng, Telur Dadar, Pop Mie Kuah Pedes Dower, Tempe Mendoan, Ketupat. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurlaili Januarfi
|