|
seneng udah sejauh ini
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1510 kcal
|
Rasva: 36,08g | Prot: 61,62g | Hh: 235,01g.
Aamiainen: Greenfields Fresh Milk, Mangga. Lounas: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Nasi Putih, Lada Hitam, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Telur Rebus, Daging Bebek, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih. Päivällinen: Nugteta Ekkado, Nasi Putih, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Brookfarm Fresh Milk, Belfoods Chicken Nugget, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Chiki Chiki Balls Rasa Keju. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yuli Formoza
|