Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1618 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 92,15g | Hh: 227,07g.
Aamiainen: Café, Qualitá Tomate Cereja, Quinoa Cozida. Aamiaisen jälkeen: Optimum Nutrition Whey Protein. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quinoa Cozida. Lounaan jälkeen: Uvas, Morangos, Tâmara, Salada de Frutas. Päivällinen: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Amêndoas, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Pimentão Amarelo, Pêssegos, Uvas, Maggi Creme de Cebola, Manteiga (com Sal), Shitake, Molho de Soja (Shoyu), Alho, Cebolas, Quinoa Cozida. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HalleyTigrinha
|