Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
2169 kcal
|
Rasva: 52,64g | Prot: 221,44g | Hh: 195,72g.
Aamiainen: Huevo, Nestlé Nestum, 3 Arroyos Avena Instantánea, La Serenísima Leche Descremada Protein, YoPro Yogur. Lounas: Molto Arvejas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lucchetti Spaghetti. Päivällinen: Queso Mozzarella, Jamón Cocido, Bimbo Rapiditas Wraps, Macrobiotica Galletas de Arroz Dulces. Välipalat/Muut: Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|