Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
2200 kcal
|
Rasva: 57,99g | Prot: 125,46g | Hh: 282,72g.
Aamiainen: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Malzers Saatenkruste, Kaffee, Edeka Deutsches Corned Beef. Lounas: Malzers Saatenkruste, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Cocktailtomaten, Kaffee, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, TiP Süßstoff Tabletten . Päivällinen: Appel Worcester Sauce, Schwarzer Pfeffer, Salz, Zwiebeln, Malzers Goldbrötchen, Schwarzbrot, Miracel Whip mit Joghurt, Felix Hot Ketchup , Sherry, Ja! Erbsen Sehr Fein, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Ei, Galbani Gorgonzola, Arla Esrom, Brunch Indianer Curry, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ananas. Välipalat/Muut: Kinkartz Dominosteine, Wintertraum Nürnberger Elisen-Lebkuchen, Lambertz Kräuterprinten. lisää...
|
|
4948 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|