|
Я ожидал увидеть цифру поскромней. Конечно же я доволен результатом. Полтора месяца ровно -14.6
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
917 kcal
|
Rasva: 20,49g | Prot: 70,90g | Hh: 109,56g.
Aamiainen: Яблочное Пюре, Курица с Шампиньонами, Лента Яблоко. Lounas: Лента Хурма. Päivällinen: Лента Хурма, Ашан Киви, Ашан Имбирь Маринованный, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Сила Алтая Мёд. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Вот это темпы!! 😇Я восхищена!!! 🤗🥳
Совсем немного до мечтыыыыы!!!!! 👍💥😇😇😇
27 marras 20 jäseneltä: M a d L e n
|
Какой молодец👍👍, как же я хочу увидеть своё двухзначное число😕😁
27 marras 20 jäseneltä: Inessa1107
|
Inessa1107. Всё получится, не сомневайтесь.
27 marras 20 jäseneltä: ingeneriche
|
Всем огромное спасибо за поддержку!!!
Пора ещё и подтяжки купить для поддержки штанов 😁
27 marras 20 jäseneltä: ingeneriche
|
Огоооо! Моя мечта 👐🏻 Молодец!
27 marras 20 jäseneltä: jessicabli
|
27 marras 20 jäseneltä: ingeneriche
|
Молодец!От души поздравления
27 marras 20 jäseneltä: Роман ВДВ
|
Роман ВДВ. Спасибо тёзка!
27 marras 20 jäseneltä: ingeneriche
|
27 marras 20 jäseneltä: Роман ВДВ
|
27 marras 20 jäseneltä: ingeneriche
|
Хороший результат дал,я пока борюсь с ленью,главным врагом
27 marras 20 jäseneltä: Роман ВДВ
|
Роман. Я тоже долго боролся с ленью, но когда весы показали 110, это был финиш. Точнее старт начать. Времени не хватает постоянно. Проявил так сказать инженерный подход. Строгий счёт калорий. Нудно но действует пока безотказно.
27 marras 20 jäseneltä: ingeneriche
|
Если поделишься что и как,буду рад.Сегодня заставил на тренировку себя сходить,две недели сачковал.Работа мало подвижная,то офис то машина
27 marras 20 jäseneltä: Роман ВДВ
|
Роман. Образ жизни похожий у меня. Машина, кресло. На тренировки времени нет. Принцип один. Ставлю лимит в день 1500кк. Если получается меньше съедать, отлично. Никаких диет типа ИГ, безуглеводная и тд. Ем всё, но непревышая лимит. Если на завтрак слопал блины с вареньем калорий на 500-600, то на обед и ужин останется около 1000. Вобщем понимание того что жирный плов приготовленный мамой, лучше съесть чисто для вида чтоб не обидеть, приходит само. Как то так. Помогает дисциплина в подъсчете калорий. Я выложил фото как готовлю ужин. Как написали в коменте, бухгалтерия целая. 😁
27 marras 20 jäseneltä: ingeneriche
|
Спасибо друг за совет...👍🏻
28 marras 20 jäseneltä: Роман ВДВ
|
Мужчины, как вы это делаете?)))
28 marras 20 jäseneltä: grttcs
|
Их мотивируют сладенькие подписчицы 🤣🤣🤣
29 marras 20 jäseneltä: M a d L e n
|
29 marras 20 jäseneltä: Роман ВДВ
|
M a d L e n 😁 кончно мужики тоже любят сладкое, а точнее сладеньких.
30 marras 20 jäseneltä: ingeneriche
|
ingeneriche, тут ведь главное чётко расставить приоритеты, 😉 и не забыть, что много сладенького вредно и для нервной системы 🤕😂
30 marras 20 jäseneltä: M a d L e n
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ingeneriche
|