|
td pagi nimbang 62,6 belum bab... barusan nimbang lagi 62,3 ...... hm..... 🤔🤔
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1068 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 73,18g | Hh: 98,70g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Ubi Jalar (Manis), Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Pakcoy, Tahu Kukus. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Ubi Ungu Rebus, Pakcoy, Tahu Kukus, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Roma Sandwich Peanut Butter. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|