Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1804 kcal
|
Rasva: 84,70g | Prot: 111,51g | Hh: 149,85g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Верность Качеству Априори Молочный Шоколад с Грецким Орехом в Карамели, Комлево Пирожное "Эклер Вкус Сливки", Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lounas: Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Минтай отварной. Päivällinen: Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Леовит Get Raw Фруктовый Батончик Яблоко и Морковь, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яблоко Желтое, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Куриная грудка, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Помидоры, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Суп с шампиньонами. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|