|
İki ileri bir geri 😬
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
913 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 41,94g | Hh: 81,40g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Siyah Zeytin, Migros Tam Yağlı İnek Beyaz Peynir. Päivällinen: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Bezelye, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Oreo Oreo Thins, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Goji Berry, Kuru Erik. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 13 tuntia, RPM - 1 tunti ja 25 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitoldeniz
|