Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1239 kcal
|
Rasva: 46,90g | Prot: 72,99g | Hh: 126,32g.
Aamiainen: Polnische Wurst, Kaffee mit Milch, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Aldi Weltmeisterbrötchen. Lounas: Deluxe Zanderfilets, Lidl Norwegisches Lachsfilet, K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Päivällinen: K-Classic Reine Buttermilch 0,1%, Nestle Nesquik Riegel. Välipalat/Muut: Clementinen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|