Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1689 kcal
|
Rasva: 81,39g | Prot: 139,35g | Hh: 94,79g.
Ennen aamiaista: Щедрые Хлебцы Бородинские. Aamiainen: FITKIT Protein Cookie Lemon-Lime, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Щедрые Хлебец Гречневый, Bonfesto Cream Cheese, Икра Лососевая. Lounas: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Prime Star Суп Овощной с Брокколи. Lounaan jälkeen: Миндаль Миндаль, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Рис Вареный, Курица Вареная. Ennen päivällistä: Вареное Яйцо, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Гармония Сметана 20%, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Молоко 2,5%. Iltapala: Ашан Арахис Сырой Очищенный. lisää...
|
|
82 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 22 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|