|
28,8 imc- 16,9%grasa - 39,5%musculo - 97,5 cintura
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
2342 kcal
|
Rasva: 85,67g | Prot: 139,53g | Hh: 243,90g.
Aamiainen: Hacendado Bebida de Soja, Brüggen Copos de Avena Extra Suaves, Nespresso Café Capsulas. Lounas: El Patriarca Mantecado de Limón, Patata Asada, Hacendado Salchichas Frankfurt. Päivällinen: Queso Gouda, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Plátano Maduro, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Välipalat/Muut: Milbona Queso Fresco Granulado, Mercadona Bizcocho de Chocolate, Lidl Pan de Semillas, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Té Limón Cero, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|