Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1428 kcal
|
Rasva: 43,46g | Prot: 71,12g | Hh: 188,26g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Leichte Linie Gourmet Rohschinken, WEFA Eiweiß-Brot (35g), Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Tomaten, Ener Bio Omega 3 Öl, Spiegelei ohne Fett. Päivällinen: Clementinen, Jonagold, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Douceur Runde Braune Lebkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|